Obésité

L'obésité est un terme utilisé pour décrire quelqu'un qui est très en surpoids, avec beaucoup de graisse corporelle. C’est un problème commun, qui toucherait environ un adulte sur quatre et près d'un enfant sur cinq âgés de 10 à 11 au Royaume-Uni. Définir l'obésité Il y a beaucoup de façons dont la santé d'une personne par rapport à leur poids peut être classée, mais la méthode la plus couramment utilisée est l'indice de masse corporelle (IMC). L'IMC est une mesure de savoir si vous êtes un poids santé pour votre taille. Vous pouvez utiliser le calculateur de poids IMC sain de travailler sur votre score. Pour la plupart des adultes: • un IMC de 25 à 29,9 signifie que vous êtes considéré en surpoids • un IMC de 30 à 39,9 signifie que vous êtes considéré comme obèse • un IMC de 40 ou au-dessus signifie que vous êtes considéré comme gravement obèses IMC ne est pas utilisé pour diagnostiquer définitivement l'obésité - comme des gens qui sont très musclé ont parfois un IMC élevé, sans excès de graisse - mais pour la plupart des gens, il peut être une indication utile de savoir se ils peuvent être en surpoids. Une meilleure mesure de l'excès de graisse est le tour de taille, et peut être utilisé comme une mesure supplémentaire chez les personnes qui sont en surpoids (avec un IMC de 25 à 29,9) ou modérément obèses (avec un IMC de 30 à 34,9). Généralement, les hommes avec un tour de taille de 94cm ou plus et les femmes avec un tour de taille de 80cm ou plus sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé liés à l'obésité. Risques de l'obésité Prendre des mesures pour lutter contre l'obésité est importante, car, en plus de causer des changements physiques évidentes, il peut conduire à un certain nombre de conditions graves et potentiellement mortelles, telles que: • le diabète de type 2 • les maladies coronariennes • certains types de cancer, comme le cancer du sein et cancer de l'intestin • coup L'obésité peut aussi affecter votre qualité de vie et conduire à des problèmes psychologiques, comme une faible estime de soi ou la dépression . Les causes de l'obésité L'obésité est généralement causée par consommer plus de calories - en particulier ceux de gras et sucrés aliments - que vous brûlez par l'activité physique. L'excès d'énergie est ensuite stocké par le corps sous forme de graisse. L'obésité est un problème de plus en plus commune, parce que de nombreux modes de vie modernes favorisent souvent manger des quantités excessives de pas cher, aliments riches en calories et dépenser beaucoup de temps assis à leur bureau, sur les canapés ou dans les voitures. Il ya aussi certains problèmes de santé sous-jacents qui peuvent parfois contribuer au gain de poids, comme une glande thyroïde ( hypothyroïdie ), bien que les conditions telles que ce ne causent généralement pas de problèmes de poids si elles sont effectivement contrôlées par des médicaments. Le traitement de l'obésité La meilleure façon de traiter l'obésité est de manger une alimentation saine et réduit en calories et de l'exercice régulièrement. Pour ce faire vous devez faire: • manger une alimentation équilibrée, calories contrôlées comme recommandé par votre professionnel de la gestion de GP ou de la perte de poids santé (comme une diététiste) • rejoindre un groupe de perte de poids locale • à des activités comme la marche rapide, le jogging, la natation ou le tennis pour 150 à 300 minutes par semaine • Mangez lentement et éviter les situations où vous savez que vous pourriez être tenté de trop manger Vous pouvez également bénéficier d'un soutien psychologique d'un professionnel de la santé qualifié, pour aider à changer votre façon de penser à la nourriture et l'alimentation. Si des changements de style de vie ne suffit pas vous aider à perdre du poids, un médicament appelé l'orlistat peut être recommandée. Si pris correctement, ce médicament agit en réduisant la quantité de graisses que vous absorbez pendant la digestion. Votre médecin saura si l'orlistat est adapté pour vous. Dans de rares cas, la chirurgie de perte de poids peut être recommandée. Perspective Il n'y a pas de «solution miracle» pour l'obésité. Programmes de perte de poids prennent du temps et de l'engagement, mais ils fonctionnent mieux quand les gens sont en mesure d'achever les programmes pleinement et sont offerts des conseils sur le maintien de la perte de poids obtenue. Surveiller régulièrement votre poids, fixer des objectifs réalistes et impliquer vos amis et votre famille avec vos tentatives pour perdre du poids peut également aider. Rappelez-vous que même de perdre ce qui semble être une petite quantité de poids (comme 3% ou plus de votre poids initial), et le maintien de ce pour la vie, peut réduire considérablement le risque de complications liées à l'obésité comme le diabète et les maladies cardiaques.